Här finns inspelade lektioner att lyssna på.
Lyssna på dem i datorn eller ladda ner och lyssna på dem i din mobil eller mp3-spelare.
Lektionerna genomförs liggande på golvet och du behöver något att ligga på. Rör dig försiktigt och om något inte känns bra - gör mindre
Prova-på-lektion
Handlar om att mjuka upp hela ryggraden från bäckenet till nackfästet.
Lyssna på: Ryggen som en kedja
I det här paketet för introduktion ingår fem mp3-filer. Det är enkelt att följa instruktionerna även för den som aldrig har utövat feldenkrais.
Länk för nedladdning: Paket för introduktion
I det första paketet ingår fem mp3-filer med tema; nacke, skuldror, bäcken, höfter/bröstkorg och ryggrotation. Varje lektion är 40-45 minuter. Det är enkelt att följa instruktionerna även för den som aldrig har utövat feldenkrais.
Länk för nedladdning: Paket 1
I detta här paketet ingår fyra mp3-filer med tema; reglera stressnivån via autonoma nervsystemet. Varje lektion är 35-45 minuter. Det är enkelt att följa instruktionerna även för den som aldrig har utövat feldenkrais.
Länk för nedladdning: Paket 2
I detta här paketet ingår fem mp3-filer med neurosomatikövning, liggande feldenkraislektion med blandade rörelsevariationer, en andningslektion samt två käklektioner.
Länk för nedladdning: Paket 3
I detta här paketet ingår åtta mp3-filer med blandade övningar.
Länk för nedladdning: Paket 4
I detta här paketet ingår fem mp3-filer med blandade övningar.
Länk för nedladdning: Paket 5
Copyright 2021, Falun Felden AB